青少年颈椎
现在的青少年患颈椎bing的重要原因是长期不正确的坐姿引起的。具体表现为：学习时头部过低、歪头、抬肩，颈部过分前伸和前屈。长期在这种坐姿下学习，使青少年很容易疲劳、串近视、驼背，这些孩子成年之后将会是颈椎bing的高发人群，这个严重后果一定要引起足够重视。因此，学校要特别强调坐姿，这很重要，“坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸.
而当孩子放学回家，家长最常见的一幕就是：一进门就拿着一杯水猛灌。不要以为这就是补水了，要知道，这只能说明孩子的身体已经处于脱水状态，人感到口渴的时候，证明体内失水严重，因此，青少年一定要养成随时喝水、主动补水的好习惯。
早餐对青少年很重要，不仅要做到早餐吃饱吃好，而且还要主动饮水。怡宝桶装水提示：脱水严重会损害身体健康，导致孩子上课精神无法集中，足够的营养物质的摄取这个概念，里面一定包括了水这个物质。
少喝饮料
青少年还要选择健康水来饮用。有些学校给学生提供锅炉烧开的水，这样只是把水中的微生物杀死，重金属、有机物等污染物仍会残留。另外，学生经常购买的各种饮料均不能代替饮用水，饮料中的糖分、咖fei因等一些化学添加剂都会使身体更缺水，并且青少年身心活跃，运动量较大，需要特别注意补充优质水。
最后，益力桶装水：青少年在学习累了的时候，应该适当休息，做做保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。要劳逸结合，注意颈部锻炼。