户外拓展准备
饮水：夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，中小学生户外拓展活动，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛抽筋
应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口一般来说，夏季一l天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水建议携带量：600毫升的瓶装水4p以上，550毫升的运动饮料1p以上，襄阳户外拓展活动，榨菜50克也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许。
户外拓展基本特点
1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征
2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性
3、户外拓展尤其强调团队精神
4、户外拓展对身体、意志有全l面的要求
5、户外拓展运动是一门综合性的学科
目的
体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；
通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；
发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；
增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；
在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。
儿童拓展训练
  儿童拓展训练是通过感官，来塑造孩子性格!专门针对3-16岁孩子以感恩教育、独立自主和集体荣誉感为导向，提高孩子的注意力、适应能力、与人交往能力和团队合作能力。儿童拓展是运动、娱乐、教育完美结合的产物，鹤壁拓展器材，是促进儿童体能、智能多面发展的健康加油站，也是开创中国青少年儿童运动、娱乐、文化生活的新时代。儿童拓展训练不是被动的，室外拓展器材，需要积极主动地参与，使儿童充分发展自己的身体灵活性、力量、创造力、自尊和信心以及团队合作精神;挑战身体极限和挖掘潜能，并获得精神上的最da愉悦。通过训练，达到出乎意外的效果。

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